Красота и здоровье – два этих слова связаны между собой неразрывной цепью. Все мы хотим быть «обаятельными и привлекательными», и поэтому не скупимся на приобретение различных косметических средств.
Некоторые из нас считают, что чем косметика дороже, тем она лучше, а значит и красота нам обеспечена. Но, но, но и еще раз но – это далеко не всегда так. Так что же такое красота? А все очень просто: красота – это здоровье. Только у здорового человека может быть прекрасная фигура, чистая, сияющая кожа, шикарные волосы и красивые ногти. И поэтому, заботясь о своем здоровье, мы напрямую заботимся о своем внешнем виде, то есть о красоте, наносим разные виды макияжа: вечерний, свадебный макияж и т.п. Мы хотим нравится нашей второй половние не зависимо от возраста.
В связи с этим позвольте дать несколько советов, которые, надеюсь, будут взяты вами на вооружение. И начнем мы с самого простого и доступного – с воды. Да, именно с воды! Но воды не простой, а чистой, структурированной. Ведь мы с вами в основном состоим из воды, а поэтому нашим клеткам она жизненно необходима, без нее мы «увядаем» и «засыхаем» — как цветы. Сухая, тусклая кожа, повышенная усталость, частые головные боли, плохая концентрация внимания, прыгающее давление, а также излишний вес – все это результат недостатка воды. Суточная потребность человека в воде составляет примерно 40 мл на 1 кг веса. Ну как убедила? Надеюсь да. Идем дальше.
А дальше – еда. Согласитесь, что наша внешность здорово отражает то, что мы с вами едим. Заботиться о внешней красоте нужно изнутри.
Что же полезно есть для нашего здоровья, а значит и для красоты?
Начнем с каши. Есть их очень полезно. В них содержатся жизненно важные вещества: белки, минералы, клетчатка. А всем известно, что клетчатка – как хорошая метелка выметает из организма все лишнее. Хороши все каши. Например: перловка содержит много белка и крахмала, а также витамины группы В, витамины А, Е, D, железо, кальций, йод, медь, фосфор. Но самое большое достоинство перловки – это лизин, который успешно борется с микробами, вызывающими герпес. Согласитесь, чем не аргумент, чтобы включить ее в свой рацион. А пресловутая овсянка – она не только помогает снизить уровень холестерина в крови, но и наилучшим образом стимулирует ЖКТ, предотвращая даже риск развития раковых клеток.
Теперь о рисе: белки, входящие в его состав по аминокислотам здорово схожи с белками животного происхождения, поэтому его с уверенностью можно назвать «вегетарианским мясом». Конечно, нельзя не вспомнить и о гречке, богатой солями калия, натрия, кальция. Она, как никто другой укрепляет нашу иммунную систему и оказывает благотворное воздействие на кровообращение. Что, согласитесь, немаловажно для нашего внешнего вида. Думаю, я убедила вас, есть каши.
Но это не все, что хотелось бы предложить в качестве неотъемлемой части нашего рациона. Заботясь о красоте, нужно не забывать об овощах и фруктах. Не секрет, что к концу зимы наша кожа становится на вид, мягко говоря «несвежей». Это результат недостаточного количества полезных веществ, которые мы получаем из овощей и фруктов. Именно они являются главными носителями антиоксидантов, которые противостоят разрушительному воздействию свободных радикалов. Я думаю всем известно, что свободные радикалы – это убийцы наших клеток, а посему, борясь с ними, мы продлеваем свою молодость и сохраняем красоту. Немаловажное значение для нашего здоровья, а значит и для красоты имеет пребывание на свежем воздухе. Да, да, побольше гуляйте! Прогулки способствуют насыщению наших клеток кислородом, а значит – жизнью.
Ну и, конечно же, самое необходимое для нашего здоровья и красоты – это позитивное мышление. Улыбайтесь почаще, наполняйтесь любовью – и все это не замедлит отразиться на вашей внешности.
И на последок рецепт от сайта Город красоты для красивой атласной кожи:
Чтобы кожа была атласной. Нужно бросить десяток кусочков сахара в ванну при купании. Вы будете удивлены результатом. Ваша кожа станет нежной и гладкой, как атлас.
Удачи вам!
