Диеты часто используются с целью улучшить здоровье. Они бывают различной направленности: оздоровительные, для потери веса и т.д.
Чтобы выбрать диету необходимо учесть ряд правил:
1. Продукты, входящие в рацион, должны быть традиционными для той местности, где вы проживаете. Откажитесь от экзотических фруктов и овощей.
2. «Диета» в переводе означает «Образ жизни», значит придется придерживаться её всю жизнь, а не короткое время.
3. Монодиеты используются только как разгрузочные диеты. Увлекаться ими нельзя. Это опасно для здоровья.
Для того чтобы не было сильного чувства голода, питаться нужно 4 или 5 раз в день. Обязательно наблюдайте за своим состоянием. Диета выбрана правильно только в том случае, если вы чувствуете легкость и бодрость, повышение работоспособности.
Специальная малокалорийная летняя диета состоит из легких продуктов (фрукты, овощи, отварное мясо, рыба). Она может использоваться как долговременная для уменьшения веса, так и разгрузочная.
Летняя диета отличается сбалансированным рационом питания, который принесет только пользу. Необходимо выпивать большое количество жидкости. Перерывы между приемами пищи должны быть не менее двух часов.
Гречневая диета используется тибетскими монахами для очищения организма перед медитациями. Её можно использовать как лечебную диету при заболеваниях сердца, ведь гречка богата микроэлементами и витаминами необходимыми для организма. При использовании такой диеты полностью исключается соль, сахар и масло.
Очень сложно питаться одной гречкой, поэтому диетологи советуют, сначала попробовать эту диету день-два. Гречневая диета может быть средством для разгрузочного дня. Обратите внимание на то, как реагирует ваш организм. Если вас все устраивает, то продлите время её использования.
Лечебное питание может быть основным средством лечения в одном случае, в другом – составлять часть комплекса терапии при определенной болезни. Также лечебные диеты являются профилактикой заболеваний. Грамотно составленная лечебная диета усиливает воздействие лекарств и способствует быстрому выздоровлению, предупреждая хроническую форму.
