Арбузы летом настолько популярны, что дополнительно агитировать кого-то за их регулярное употребление не приходится 
. В результате такой вкусной и приятной диеты организм хорошо очищается, снижается вес, улучшается самочувствие.
Да и соблюдать ее совсем несложно. Арбузы настолько питательны, что без особых мучительных усилий можно посидеть на такой диете несколько дней. Но как любая монодиета, арбузная имеет свои ограничения и противопоказания.
Прежде всего, даже при отличном самочувствии врачи не рекомендуют сидеть на чистой арбузной диете больше пяти дней.
А если вы болеете сахарным диабетом, пиелонефритом, врачи обнаружили у вас аденому простаты или в почках камни, вы мучаетесь от спаечных процессов после операции, то такое арбузное питание вам абсолютно противопоказано.
Ну, а если со здоровьем все в порядке, и врач одобрил ваш эксперимент, то можно поспешить в магазин, чтобы выбрать самые сладкие и сочные ягоды 
. Обязательно спросите у продавца сертификат качества на арбузы, чтобы убедиться в их безопасности. Особое внимание обратите на содержание нитратов.
Теперь решите, какой вариант арбузной диеты вы предпочтете.
Вариант первый. Арбуз и только арбуз
Этот вариант идеально подходит для разгрузочных дней один-два раза в неделю.
В течение дня в любое время можно употреблять только мякоть арбуза, но не более одного килограмма мякоти на десять килограмм вашего веса. В промежутках между приемом арбуза можно пить чистую воду или зеленый чай.
Обладая хорошим мочегонным эффектом, арбузы выведут лишнюю жидкость из организма, промоют почки, очистят сосуды.
В результате вы ощутите особую легкость и обрадуетесь потере пяти-шести сантиметров на талии. Однако не стоит придерживаться такой диеты очень долго.
Вариант второй. Арбуз + хлеб
Употребляйте вместе с арбузом ржаной хлеб или хлеб из цельных зерен, но так как при этом общая питательность продуктов возрастет, то арбуза съедать нужно немного меньше.
Эта диета не такая строгая, поэтому на ней вполне можно продержаться дней десять и сбросить килограммов семь лишнего веса. Не забудьте только правильно выйти из нее. Здесь специалисты рекомендуют первые три дня вводить легкоусвояемые продукты, постепенно заменяя арбуз.
Например, диета для переходного периода.
На завтрак приготовьте овсяную кашу, без сахара, разумеется, и чай с кусочком сыра.
На обед можно съесть овощной салат с растительным маслом, немного рыбы или отварного нежирного мяса.
На ужин – только арбуз, но не более полутора килограмм мякоти.
В чем же секрет арбуза?
Родиной арбуза вполне можно считать Древний Египет. Именно оттуда эта сладкая ягода начала свое путешествие в разные земли и страны. Сегодня уже никто не сомневается в полезности арбуза, ведь ученые обнаружили в его составе большое количество микроэлементов и минералов.
Мякоть арбуза, кроме воды и полезного фруктового сахара, содержит еще фруктозу, глюкозу, фолиевую кислоту, витамины группы В, железо, кальций, аскорбиновую кислоту, так же мякоти арбуза можно найти применение в рецепты домашней косметики.
Употребление арбузов очень рекомендуют при гипертонической болезни, нефритах, болезнях печени и желчевыводящих путей. Можно применять арбуз для лечения атеросклероза (за счет снижения холестерина) и для очищения кишечника. Неплохо использовать арбуз и для общей детоксикации организма.
Будьте здоровы!
